My happiness is your nightmare
Сколько раз я слышала вопли про сливочное/оливковое масло, сыр, бананы и орехи и сухофрукты - "Но они же калорийные!"

Составляя себе правильный рацион питания, большинство уделяет огромное внимание калорийности пищи, совершенно забывая о ее питательности. Питательность - это способность продуктов снабжать наш организм теми или иными полезными веществами: витаминами, минералами, жирами, белками и углеводами. Очень важно обеспечивать организм рекомендованной дозой питательных веществ, так как именно они являются основой здорового питания.

Калорийность продуктов – это показатель энергии, которую получает наш организм после полного усвоения пищи. В зависимости от образа жизни, возраста и пола, человеку требуется различное количество калорий. Но не следует забывать, что нижняя граница должна быть 1200Ккалл. Зачастую трудно контролировать количество потребляемых калорий и при этом обеспечивать организм необходимыми питательными веществами.

Зачастую при составлении диет пренебрегают потребностью организма в необходимом количестве питательных веществах. Знания о питательности и калорийности пищи помогут нам составить правильный здоровый рацион питания.


@темы: чтиво, инет